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篇名: 手指使雙手柔軟靈活
作者: ♥°白白°♥㊣	日期: 2006.04.21　　天氣: 　心情:

手指操能使雙手保持柔軟、促進血液循環，使皮膚細滑，也許還能改善指甲的狀況
其過程如下：
1.燙洋山芋式：將手握成拳頭，在迅速張開，有如拿著極燙的東西想立刻扔掉
張開手時，手掌盡量展開，手指盡量伸直

2.快速擺動式：手臂置於前身，讓雙手劇烈抖動整整一分鐘後，立即舉高至頭上，數到十再放下

3.捏擠式：用一隻手緊握一個小皮球十秒後再放鬆，再換另一隻手緊握，如此重複做三、四次

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