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篇名: (護膚、護心、增記憶)零食
作者: 愛吃羊肉爐~孟佳	日期: 2019.11.19　　天氣: 　心情:

(護膚、護心、增記憶)零食健康王黑巧克力八種好處~

黑巧克力可是很健康的零食喔！

對心血管疾病有所助益

巧克力可以恢復動脈彈性，助您逃離動脈硬化的魔爪，也能夠避免白血球堆積造成的動脈阻塞、有效降低膽固醇。根據《BBC》報導引用英國亞伯丁大學的研究報告，巧克力可以減低11%的心血管疾病發生機率。

降低中風機率

同樣來自英國亞伯丁大學的實驗，每日攝取一百克的巧克力，可以降低23%的中風發生機率。

(貼♥小提醒：但報導也同時指出，心血管疾病、中風的發生，也與您的體重、年紀、腰圍、血壓……等息息相關，別因為嗜食巧克力，就忘記了身體的保健喔！)

富含多種營養

根據外國營養網站《authoritynutrition》的報導，以100克巧克力濃度75~80%的黑巧克力計算，有著11克的纖維、並提供了每日需要的67%鐵質、58%鎂質、89%的銅、與98%的錳，還能攝取鉀、磷、硒、鋅等微量元素，可謂零食界的健康之王♔！。

護膚小尖兵

吃巧克力，增強耐曬力！吃巧克力時，可以留意巧克力中的「黃酮」含量。根據《Sharecare》新聞，長期攝取高黃酮的巧克力，皮膚在曬傷前可以承受的紫外線強度比起未食用者多了兩倍！

(貼♥小提醒：但為了您的皮膚水噹噹，強烈日曬下還是要塗抹防曬乳喔！)

幫助減重

吃巧克力能幫助減重？只要您的吃法正確，它就可以是您減重的秘密武器。飯後吃一小片巧克力，待其慢慢融化，它將會對大腦產生「吃飽了」的感覺，避免您忍不住嘴饞，吃更多的食物喔！

巧克力，準媽媽的好選擇

您是有孕在身的準媽媽嗎？在這裡提供您一個好選擇：來上一片巧克力吧！透過巧克力帶來的幸福感，國外自然網站《newscientist》刊登，吃巧克力會讓母親與肚子裡的胎兒心情更好喔！

巧克力→記憶力！

巧克力的「可可黃烷醇」可以加速大腦的血液循環，進而增加您的記憶力與專注力。國外醫療網站《psychologytoday》也指出，對於曾受腦部創傷的患者，食用巧克力是對他們有極大益處的，可以協助創傷復原。

讓你心有愉悅感

巧克力會帶給人滿足幸福感，這可不是形容而已，而是透過醫學報告可以為其背書的事實！巧克力內含的苯乙胺是一種神奇的物質，會讓人發自大腦產生讓人心情愉悅的「戀愛感」喔！♥

看完這麼多巧克力帶給人的益處妙效，是不是讓您也想要趕緊來上一塊巧克力呢？但在吃巧克力之前，請記得避免選擇含糖量高的巧克力，要選擇純度夠高──至少純度75%以上的巧克力，才不會吃了太多糖份，賠了夫人又折兵，賠了健康又發胖喔！

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