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老人自重啊 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 保生大帝
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篇名: 睡好眠
作者: 婷妮 日期: 2011.04.15  天氣:  心情:
現在的老人都有一個毛病千篇一律的,常聽說睡不著。一個十幾年的老朋友,幾乎每天都對著我說她整晚都沒睡,我很奇怪的問她說﹝你為什嘛不睡?﹞他說﹝就是睡不著﹞我跟他說﹝人老了就是要睡好眠﹞。所謂的睡好眠,並非叫你一天睡十幾個小時,變成好睡懶做的[懶蟲﹞,而是要有好的睡眠品質,最好躺下去能夠一覺到天亮。人年紀大了一天只要睡個五˙六小時就已足夠,最重要的是要﹝早睡早起身體好﹞,俗語常說[子時睡得到,勝過吃補藥﹞,也就是說能夠再晚上十一點以前就寢,並且能很快的入睡,不但能減輕肝臟的負擔,還能幫助氣血的運行,這種能量的補充可勝過吃補藥好幾倍呢!
其實想要﹝睡好眠﹞,是要有功夫的,因現代人都有﹝腦神經衰弱﹞的病狀,經常躺在床上卻是怎樣也睡不著,正如人家說的[眼睛金金人傷重﹞這種睡得再久也是沒有效果的,古人說[早晚以時,先睡心,後睡眼﹞。所以睡眠前必先放下萬緣,讓心靈空無一物,再閉上眼睛安睡,莊子也說過一句話﹝至人無夢﹞至人就是聖人,聖人不像我們凡人容易產生雜念,因此比較不會做夢,一夜無夢也就是﹝睡好眠﹞。
我們躺在床上時,假想自己睡在雲霧之上,月亮放著柔和的光芒,對著我們照射,心情放得輕鬆,嘴裡哼著歌,慢慢的就進入夢鄉了,如此就能夠舒舒服服地睡一個覺了。
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住戶回應
 
時間:2011-04-17 23:07
他, 43歲,彰化縣,教育研究
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時間:2011-04-16 00:36
他, 76歲,台中市,家管
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時間:2011-04-15 07:54
他, 60歲,台中市,其他
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時間:2011-04-15 03:36
他, 84歲,台中市,其他
*給你留了一則留言*
  


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