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篇名: 康健說--
作者: Sweet	日期: 2012.12.13　　天氣: 　心情:

10種青春實務--

ㄧ、五穀雜糧~穩定血糖；控制體重

二、蔬菜及根莖類~抗氧化；預防癌症

三、豆類~清血管；降膽固醇

四、魚類及海鮮；聰明又快樂

五、海藻~提升元氣；容光煥發

六、黃豆~維持皮膚光澤

七、水果~增強免疫力

八、堅果~保護心臟；抗自由基

九、辛香料~降血脂、血糖

十、茶~養顏美容、助苗條

哪些食物害人老--

ㄧ、油炸食物
二、加工食品
三、甜食
四、過量咖啡因

~少ㄔㄧ口更健康~
----
抗老醫學研究飛利普米勒醫師在他ㄉ著作
【真的不會老】中指出--
限制熱量會使體內因自由基造成的氧化
傷害及發炎反應都減少而且血酯肪也比較低
因此能阻止老化，防止疾病發生

ㄧ起學習分享喔^^

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