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jim 的日記本

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篇名: 與壓力共處
作者: jim	日期: 2006.03.23　　天氣: 　心情:

要解決人的煩惱、焦慮需要改變我們面對壓力的方式。
1. 認識壓力公式 :壓力＝負載／自我能力
2. 減輕垃圾負載 :第一就是笑/第二，是儘量表現出開心的樣子/第一個處方是運動，因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好
3. 開發使人感到充實寧靜的想法 :改變自己思考的習慣與模式

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