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篇名: 中醫小知識...腰酸背痛
作者: 愛ㄚㄚ-小窩還是關閉中	日期: 2010.06.02　　天氣: 　心情:

腰酸背痛 [:u]

文/陳俊豪醫師

長期腰痠背痛是許多人的夢魘，常伴隨的症狀有頸部僵硬、四肢麻木感、四肢無力感以及膏肓刺痛。
這些疼痛不適還經常會引起進一步的疾病，
如頭痛、頭暈、眩暈、排泄困難、胸悶以及心悸。
為什麼會腰痠背痛呢？

原因大致可以歸納成以下幾類：
1、多坐久站、肌肉過勞。

2、忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，
時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。

3、熬夜、睡眠品質不良。

4、喜食冰冷、辛辣、油炸食物：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，
長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。

5、血壓、血脂肪偏高。

6、抽煙：香菸中的化學物質會影響椎間盤的血液循環，進而使局部損傷不易修復。

從中醫的觀點來看，造成腰痠背痛的原因就是「氣滯血瘀」。
多因為飲食不節，嗜膏粱厚味，好逸惡勞，使得氣血凝滯，阻澀不通。

中醫在防治腰痠背痛的方法：
1、冰敷：在背痛開始的前兩天使用，每次五到十分鐘，切勿過長以免凍傷。
2、熱敷：在疼痛發生後兩天可以熱敷，熱敷是改善痠痛的第一步。
3、定時活動筋骨。
4、飲食清淡。
5、定期運動、舒緩壓力。
6、針灸、推拿按摩：針灸透過針刺直接刺激氣血運行，推拿按摩則以按蹻、
壓揉手法來疏通經絡，導引氣機順暢，是中醫養生的最佳方法。
7、服用活血化瘀中藥：臨床上針對腰背痠痛的治療，最常用的方劑就是「血府逐瘀湯」、
「疏經活血湯」與「獨活寄生湯」，再依照個人症狀、體質，選用活血益氣藥物。
[;-)]僅供參考 [;-)]

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