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篇名: 日本國立醫院之減肥食譜
作者: 建龍	日期: 2013.11.21　　天氣: 　心情:

日本國立醫院之減肥食譜
這個減肥食譜可以在兩週內能使體內細胞引起化學變化，所吃的量不是重要的

但務必照食譜所寫來吃才有效．

如果希望有效絕對遵守下列所敘述的若有一天沒有照食譜吃時必須再從頭開始

期間是兩週瘦10公斤是沒問題的兩週的減肥餐吃完後體內的組織會發生變化身

體再也不吸收多餘的營養也就是再也不會再胖回來

但是澱粉質的食物還是避開才可以

注意事項:
沙拉不要有<油>的佐料及美乃滋
咖啡是原味的<不要有糖,牛奶>
肉要瘦的及水煮熟<煎鍋裡不可擦油>
魚是白水煮熟或蒸熟<生魚片也可但不可有肥的>
儘量少用鹽<才不會想喝水>
雞腿只一支為目標羊肉180克
牛肉是80~200克之間
蛋是水煮兩個
羊肉牛肉要瘦肉不可有肥的
調味料是超市調味汁之類的再加上沒含油的青紫蘇
豆腐來代替雞蛋亦可
葡萄柚蕃茄黃瓜胡蘿蔔一定要吃
酒絕對禁止<酒精類也絕對禁止>

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