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篇名:
飯後~慎防八件事
作者:
~~@夜燈@~~
日期: 2011.03.29 天氣:
心情:
經專家提示:飯後做8件事有可能損害健康,也可能會引發可怕的病症,但人們往往忽略飯後的一些小習慣!
殊不知,這些不起眼的生活陋習,很有可能成爲健康的致命”殺手”!
1 飯後吃水果:很多人都喜歡飯後吃點水果,這是一種錯誤的生活習慣!
食物進入胃以後,需要經過1到2小時的消化,
如果飯後立即吃水果,就會被先前吃進的食物阻擋,致使水果不能正常地消化!
時間長了,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀!
2 飯後飲濃茶:飯後喝茶,會沖淡胃液,影響食物的消化!
另外,茶葉中含有大量鞣酸,飯後喝茶,就會使胃中沒來得及消化的蛋白質;
同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物,影響蛋白質的吸收!
茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,長期如此很可能引發缺鐵性貧血!
3 飯後吸煙:飯後吸煙的危害比平時大10倍!這是由於進食後的消化道血液循環增多,
致使煙中有害成分大量吸收,損害肝臟、大腦及心臟血管,引發這些方面的疾病!
4 飯後洗澡:民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,這也是一種不正確的生活習慣!
飯後洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,
從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良!
5 飯後放鬆褲帶:很多人吃飯過量後感覺撐得慌,常常放鬆皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,
但是會造成腹腔內壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就會患上真的胃下垂!
6 飯後運動:飯後”百步走”,非但不能活”九十九”,還會因爲運動量的增加,影響消化道對營養物質的吸收!
尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐後散步多會出現血壓下降等現象!
7 飯後唱卡拉OK :民間還有句俗話叫”飽吹餓唱”,這句話是正確的!
吃飽後人的胃容量增大,胃壁變薄,血流量增加,這時唱歌會使膈膜下移,
腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發胃腸不適等其他病症!
8 飯後開車:司機飯後立即開車很容易發生車禍!
這是因爲飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液,造成大腦器官暫時性缺血,從而導致操作失誤!
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時間:2011-03-29 10:19
她, 57歲,桃園市,待業中
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