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篇名: 準備停了滿一年的健身卡
作者: March	日期: 2020.10.02　　天氣: 　心情:

日記目錄一覽表 (傳送門)
日記大分類:皮囊
日記小分類:運動
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準備停了滿一年的健身卡
2019/10/3 我辦了生平第一張健身卡是張月費988的銀卡(有限時間入場)
到2020/10/3 我的銀卡將會免費升級為金卡(不限時間入場)
但我經過考量決定不續約這張健身卡
在辦健身卡前我的運動以自體訓練為主(跳繩搭配其他運動方式)
後來聽了我太太的建議跟著她辦了一張健身卡
由於2019/3離開本薪工作後我的時間成本一下子低很多
確實有一段時間我幾乎可以天天跑健身房
也對健身器材有一定的理解
參2019/10/30日記: 你們目前抓的到自己的背嗎
參2020/06/13日記: 如果你只能買一台健身設備
這對我健身知識的認知是有一定幫助
但我本質上是個有自主運動意識的人我跟我太太不同
她外向型的個性受不了那種枯燥的自體訓練甚至健身器材她都報名團課
而我內向型的個性就可以忍受單調自體訓練
March插嘴:
如果你不知道怎麼區分「內向型」和「外向型」的人格我可以提供一個簡單的方法
這兩種性格最大的差距在於
「外向型」人格的人跟人群接觸可以獲得能量
「內向型」人格的人跟人群接觸反而會減少能量
我們人最重要的就是讓自己獲得更多能量而非減少自己能量
對「內向型」的人來說應該要找尋能讓自己獲得能量的方式
不用跟隨「外向型」人的做法因為那未必適合自己
以上的觀念來自於一本書內向者生存
這就使得健身卡對我來說不是必要的花費但這張卡一年可要花我1萬2
如果我根本就有自主運動能力我何必要花這個冤枉錢?
實際上早在兩個多月前因為我開始要跑新案的客戶端
我就沒辦法去健身房了而是回歸自體運動的模式
我每晚從客戶端離開如果沒有太晚天氣又不錯
我會做2000下跳繩和一些拉伸運動
目前也會做很少量的伏地挺身和啞鈴(因為維持一點點結實的肌肉還是比較均衡比較有功能性也比較有男性美)
我早就知道天天去健身房是不可能的特別如果新案子下來或甚至我回歸本薪工作
健身房動則一個半小時的時間對我來說太奢侈了
因為我對運動本身比較功利主義我講究效率
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我與專科同學C的對話
下面為我跟專科同學C的對話
參2019/6/22日記: 大龄剩男的成因和结局是什么？提到的專科同學C
我跟他代表了對運動不同的概念
我運動是功利主義型我不會花大量時間去運動因為我覺得自己的時間成本高
他則可以算是自我認知時間成本很低的人他每天可以花很多時間運動
但以我現在的認知身體健康是一個系統工程僅靠運動一項是無法保證健康的
同學C和我媽就是這種情況
同學C的心理狀態貧瘠視力退化兩性關係應該是放棄了
簡單說他給我感覺只是活著過的是一種老人生活
他甚至比我還年輕一歲(他45歲)
以我的認知女性一般不會對這類的男人產生感覺儘管以他自己的認知他外型比同齡人看起來要好
另外我覺得我有個對話慣性就是我容易跟人對話到一個層度的時候進入一種想要交心的慾望
這樣往往會講得太直接把心裡話不小心講出來
對女訪友這也許還沒有關係甚至某些時候很好
但對男性可能就不太適合畢竟男性之間是彼此競爭比較的潛意識
這點我以後對男性對話還是要很注意也謝謝某訪友的提醒
10:15 我: 所以你覺得自己有變短一點?
10:28 專科同學C: 很久沒量了我不知道哈哈
10:56 我: 你巔峰時多長
10:56 我: 記得你以前說過
10:56 我: ㄐㄧˋ女都說讚
11:02 我: 15cm嗎哈哈
21:07 專科同學C: 靠.....你記錯人了吧
21:07 我: 我猜你14cm

March插嘴:
我本身經過系統性鍛鍊後有達到14cm+

以我的兩性認知只要你有14cm+ 基本上2/3的台女會對你滿意/非常滿意
1/3的台女會覺得你還ok(因為她們要霸道總裁型的才會滿意即16cm+)
如果我是單身我可以經常性的鍛鍊達到15cm+ 即標準國民老公型我想應該是可能的
21:07 我: 沒事
21:07 我: 你說用過都說好
21:07 我: 所以我隨便猜猜
21:08 我: 多年前你跟我講過用過的ㄐㄧˋ女都說好
21:08 我: 你自己忘了
21:08 專科同學C: 是用過都說超好....哈哈
21:08 我: 你說有口碑的
21:08 我: 我相信阿
21:10 專科同學C: 講的好像男ㄐㄧˋ啊
21:11 專科同學C: 等一下再去找一個來試看看好了
21:11 我: 恩你有性友了解
21:11 專科同學C: 想太多了
21:12 專科同學C: 最近吃素
21:12 我: 額你不是有在健身
21:12 專科同學C: 半年前練到受傷
21:12 專科同學C: 後來都只是玩玩
21:13 專科同學C: 舉太重容易受傷
21:13 專科同學C: 現在比較常打羽毛球
21:15 我: 恩健身是比較專業的活
21:16 專科同學C: 真的不能硬幹
21:17 專科同學C: 年紀大了
21:17 專科同學C: 一直在退化
21:18 我: 恩維持皮囊是一個系統工程
21:18 專科同學C: 顧游泳池明明沒什麼事都一直想睡覺
21:18 我: 基本上只要比同齡人維持得好就成功了
21:18 專科同學C: 我這我應該蠻成功的
21:19 我: 恩那很好
21:19 專科同學C: 其他都很失敗哈哈
21:20 我: 你如果皮囊維持得比同齡人好
21:20 我: 個人認為人的自信不應該只來自於名利
21:21 我: 東亞人儒家文化都很要求男人名利
21:21 我: 我卻不這樣想
21:21 我: 我認為同樣一群普通人中
21:21 我: 只要你的皮囊高於同年齡平均水平
21:21 我: 如果你的靈魂思維能更經營
21:22 我: 然後降維打擊
21:22 我: 找比你更低階的女人
21:22 我: 兩性關係對人的自信提升超大
21:22 我: 很多男人在職場上打拼為了還不是博得女人的注意
21:22 我: 當然如果你現在不喜歡女人當我沒說
21:22 我: 貼圖
21:23 專科同學C: 我幾乎沒在打拼了
21:23 我: 我提供的是一種簡單的人生哲學
21:23 我: 根本不用打拼
21:23 專科同學C: 沒什麼好拼的
21:23 專科同學C: 又沒有後代
21:23 我: 根本不用拚
21:24 專科同學C: 以後要留給誰啊
21:24 我: 而是把有限的時間放在兩性關係上
21:24 我: 還是很多大齡熟女
21:24 我: 有空就約會跟女人聊天
21:24 我: 這就能獲得相當的自信
21:24 我: 根本不用看名利
21:25 專科同學C: 我不用跟女人聊天就很有自信了
21:25 我: 你比上不足比下有餘有自己的房子車子有一個固定的工作皮囊在同齡人中有中上的話已經可以幹掉不少魯蛇了
21:25 我: 但我從你剛剛的話
21:25 我: 我不覺得
21:25 我: 我覺得你缺乏一種生存下去的氣
21:25 我: 抱歉我這麼說
21:26 專科同學C: 不會啊我過得很爽啊
21:26 我: 恩那就好
21:26 我: 但你剛剛
21:26 我: 圖片
21:26 我: 你這句話洩了你的內心(我只他說:其他都很失敗哈哈這句話)
21:26 我: 真正的想法
21:27 我: 我是旁人會聽得出來
21:27 專科同學C: 是在調侃自己啊
21:27 我: 那就好
21:27 我: 恩
21:27 我: 我太過於認真了哈哈
21:27 我: 有時會這樣
21:27 我: 恩
21:27 專科同學C: 沒錯
21:28 我: 既然你是調侃那就沒差了
21:28 專科同學C: 就打打嘴砲
21:28 我: 恩恩
21:30 我: 我2019/10/3有辦健身卡
21:30 我: 今年到期會退掉
21:30 我: 我是比較適合自己練
21:30 我: 辦卡浪費
21:30 專科同學C: 我也辦過
21:30 我: 我太辦卡比較適合她沒辦法自己練都要參加團體的活動課
21:31 我: 我鍛鍊的想法是比較功利
21:31 我: 東亞主流女性的審美觀
21:31 我: 是喜歡看流暢型的身材
21:31 我: 肌肉不太會加分
21:31 我: 所以大部分男人不一定要靠健身房
21:31 我: 我目前就跳跳繩做點伏地挺身足夠了
21:32 我: 我就追求主流女性喜歡的身材就好
21:32 我: 這樣最簡單
21:32 我: 目前體重應該比你重
21:32 我: 84kg吧
21:33 專科同學C: 我72
21:33 我: 我不能那麼輕
21:33 我: 我80kg就很好了
21:33 我: 我想你吃素應該是原因
21:33 專科同學C: 因為在學校沒事都在運動
21:34 我: 你運動時間挺長的
21:34 我: 恩
21:34 專科同學C: 我應該蠻懶的
21:34 我: 我比較講cp值所以一天只跳繩2000下
21:35 專科同學C: 只是這些場所都在學校
21:35 我: 頂多做一點伏地挺身而已一點點
21:36 專科同學C: 我會游泳一小時
21:36 我: 你的運動時間很長
21:36 專科同學C: 籃球打半小時
21:36 我: 對我來說比較奢侈
21:36 專科同學C: 羽球打兩小時
21:36 我: 哀其實我還蠻羨慕單身的不是矯情
21:36 我: 如果單身想跟誰約會就約
21:36 專科同學C: 哈哈
21:36 我: 恩
21:36 專科同學C: 哈哈
21:36 我: 你那時間只有單身才有的福利
21:37 我: 72kg 那你幾乎沒啥贅肉
21:37 我: 厲害
21:37 專科同學C: 還是有呢喝了一大堆含糖飲料
21:38 我: 我每天是有喝牛奶
21:38 我: 吃藍莓對眼睛好
21:38 我: 吃枸杞壯陽
21:39 我: 這些是固定吃的補身
21:39 專科同學C: 我眼睛廢了
21:39 我: 那開車可以開嗎
21:39 專科同學C: 有戴眼鏡
21:39 我: 恩
21:40 我: 你可以試試好事多藍莓
21:40 我: 我覺得吃了眼睛視力有比較好
21:40 專科同學C: 看近看遠都看不清楚
21:40 我: 也不容易累
21:40 我: 美國空軍都大量吃藍莓
21:40 專科同學C: 長什麼樣子
21:40 專科同學C: 我去好市多只要10分鐘
21:42 我: 我推薦你吃藍莓
21:42 我: 你去賣場問工作人員就好
21:42 我: 因為都有包裝
21:42 我: 一種是放冰箱
21:43 我: 一種是沒有冰的放蔬菜房間
21:43 我: 去問工作人員
21:43 專科同學C: 下次去買
21:43 我: 圖片
21:43 我: 給自已一個機會
21:43 我: 我是了是有感覺有差
21:43 我: 要長期吃
21:43 我: 我一周買這個兩盒
21:43 我: 是投資
21:43 專科同學C: 這個全聯就有了
21:43 我: 一周就可以吃完
21:44 我: 好事多較便宜不然你去全聯看看
21:44 我: 洗乾淨冰冰庫
21:44 我: 每天早晚倒一些在杯子李
21:44 我: 泡冷水
21:44 我: 等冰退掉
21:44 我: 用湯匙吃
21:44 我: 勢力會變好
21:44 我: 視力
21:44 我: 青花素
21:45 我: 圖片
21:45 專科同學C: 不能直接吃喔
21:45 我: 這是好市多另外一個牌子
21:45 我: 可以直接吃阿
21:45 專科同學C: 那幹嘛冰起來
21:45 我: 我只是冰起來當一周的份量
21:45 我: 因為我想放久一點
21:45 我: 但我覺得應該沒差
21:45 我: 你放冰箱下面放個幾天應該沒差
21:45 專科同學C: 之前都是吃藥
21:46 我: 我覺得飲食也相當重要
21:46 專科同學C: 感覺沒什麼用就不吃了
21:46 我: 不然美國空軍部會大量吃藍莓
21:46 專科同學C: 也是
21:46 專科同學C: 前一陣子都不看手機了
21:47 專科同學C: 後來反正眼睛都爛成這樣子了
21:47 專科同學C: 就隨便了
21:47 我: 你用電腦看阿
21:47 我: 螢幕大一點
21:47 我: 那就不影響
21:47 我: 我覺得看手機不太好
21:48 專科同學C: 電腦壞掉了
21:48 我: 少曬點太陽
21:48 我: 電腦又沒多少錢
21:48 專科同學C: 家裡也沒電視看
21:48 我: 去買應該還好吧
21:48 專科同學C: 就覺得沒什麼在用
21:48 我: 那就是你本身的想法
21:49 我: 你自己覺得沒用就不買了
21:49 我: 恩
21:49 專科同學C: 買了放在那裡沒在用然後就壞掉
21:50 專科同學C: 不知道自己在想什麼
21:50 我: 恩因為你都在運動
21:50 我: ㄏ
21:50 專科同學C: 所以就都不買了
21:52 專科同學C: 也沒有都在運動, 在那個環境在我工作的地方
21:52 專科同學C: 閒閒沒事
21:52 專科同學C: 我該去睡覺了晚安
21:53 我: 恩
21:54 我: 晚安
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皮囊的維持靠的是全面性的認知運動主要是提升形體美
我在2019~2020年一共發表了195篇日記
其中皮囊類的日記有40篇我的皮囊日記後來又分成「運動」「飲食」「人體美」
再細分下「運動」有20篇「飲食」有8篇「人體美」有12篇
可以看出「運動」對我皮囊的影響還是重要但已經不是獨大的因子
現在「飲食」「人體美」對我也是很重要的因子
由於現在我運動的模式基本上已經定型也就是我在「運動」這塊的變化導致的靈感會越來越少
未來「運動」相關的日記應該會減少「飲食」「人體美」的日記應該還會持續的有
目前針對皮囊的保養我基本上分成五個方向來進行
保養五方向:「光老化」「運動」「飲食」「作息」「壓力」
「光老化」
我本來就有防曬的思維在2010年的時候甚至嚴格執行擦防曬主要還是美白思維在影響
目前重新開始嚴格執行的防曬除了美白效果光老化也是我在意的點
因為人是看整體形象的一個人如果臉上有皺紋他是白皙皮膚或是黝黑皮膚
看起來的皺紋明顯程度有差白皙的皮膚能淡化皺紋的效果
就像你在街上看到一些老車如果是白車看起來沒那麼髒但車子油漆越深
車子老化後就看起來越髒一樣的意思
「運動」
我目前一周至早四次的運動這個量對維持形體美的最低限度
這個運動量大概是基本60分水平我打算固定這樣的模式下去畢竟人的時間有限
運動也只是皮囊的維持因子之一
「飲食」
在2019~2020年之間我們家飲食的改變是最多的
主要是加入了好事多飲食概念可參「飲食」相關的日記
除了原本就有在吃的枸杞藍莓和牛奶現在都是我會天天吃的東西
藍莓對視力的提升抗老化
牛奶對皮囊的滋養我本來皮膚就是不錯的加上固定喝牛奶應該是更明顯的提升
連我太太都看出來了她有次在晚上黑暗中說你皮膚怎麼變得那麼好
她意思是我皮膚在黑暗中會發光呵~~~
她也說我皮膚比較細緻我個人認為除了防曬外每天睡前喝一兩杯牛奶是主要原因
「作息」
脫離了本薪工作我不用太早起床晚上也不會天天熬夜
甚至如果不去客戶端中午也可以睡午覺
總體來說還是比我之前有本薪工作的時候更好一點
「壓力」
減壓這件事情我在之前本薪公司得到免疫系統的病和頸椎有狀況(現在都已痊癒)
就有開始注意了目前沒有本薪公司的制約
我更放飛自己我盡量在能賺錢養家就好的情況下
盡量讓自己少給自己壓力
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背景音樂
Dr. J Highlight Mix
NBA第一代飛人「朱利叶斯·欧文」他有個響亮的外號「J博士」 (Dr. J)
他也是我們熟知的NBA巨星們: 「麥可.喬丹」「克萊德·崔斯勒」「斯科蒂·皮蓬」等的共同偶像

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