日記大分類:皮囊
日記小分類:運動
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準備停了滿一年的健身卡
2019/10/3 我辦了生平第一張健身卡 是張月費988的銀卡(有限時間入場)
到2020/10/3 我的銀卡將會免費升級為金卡(不限時間入場)
但我經過考量 決定不續約這張健身卡
在辦健身卡前 我的運動以自體訓練為主(跳繩搭配其他運動方式)
後來聽了我太太的建議 跟著她辦了一張健身卡
由於2019/3離開本薪工作後 我的時間成本一下子低很多
確實有一段時間 我幾乎可以天天跑健身房
也對健身器材有一定的理解
這對我健身知識的認知 是有一定幫助
但我本質上是個有自主運動意識的人 我跟我太太不同
她外向型的個性 受不了那種枯燥的自體訓練 甚至健身器材 她都報名團課
而我內向型的個性 就可以忍受單調自體訓練
March插嘴:
如果你不知道怎麼區分「內向型」和「外向型」的人格 我可以提供一個簡單的方法
這兩種性格最大的差距在於
「外向型」人格的人 跟人群接觸可以獲得能量
「內向型」人格的人 跟人群接觸反而會減少能量
我們人最重要的 就是讓自己獲得更多能量 而非減少自己能量
對「內向型」的人來說 應該要找尋能讓自己獲得能量的方式
不用跟隨「外向型」人的做法 因為那未必適合自己
這就使得 健身卡對我來說 不是必要的花費 但這張卡一年可要花我1萬2
如果我根本就有自主運動能力 我何必要花這個冤枉錢?
實際上 早在兩個多月前 因為我開始要跑新案的客戶端
我就沒辦法去健身房了 而是回歸自體運動的模式
我每晚從客戶端離開 如果沒有太晚 天氣又不錯
我會做2000下跳繩和一些拉伸運動
目前也會做很少量的伏地挺身和啞鈴(因為維持一點點結實的肌肉 還是比較均衡 比較有功能性 也比較有男性美)
我早就知道天天去健身房是不可能的 特別如果新案子下來 或甚至我回歸本薪工作
健身房動則一個半小時的時間 對我來說 太奢侈了
因為我對運動本身比較功利主義 我講究效率
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我與專科同學C的對話
下面為我跟專科同學C的對話
我跟他代表了對運動不同的概念
我運動是功利主義型 我不會花大量時間去運動 因為我覺得自己的時間成本高
他則可以算是自我認知 時間成本很低的人 他每天可以花很多時間運動
但以我現在的認知 身體健康是一個系統工程 僅靠運動一項 是無法保證健康的
同學C和我媽就是這種情況
同學C的心理狀態貧瘠 視力退化 兩性關係應該是放棄了
簡單說 他給我感覺 只是活著 過的是一種老人生活
他甚至比我還年輕一歲(他45歲)
以我的認知 女性一般不會對這類的男人產生感覺 儘管以他自己的認知 他外型比同齡人看起來要好
另外 我覺得 我有個對話慣性 就是我容易跟人對話到一個層度的時候 進入一種想要交心的慾望
這樣往往會講得太直接 把心裡話不小心講出來
對女訪友 這也許還沒有關係 甚至某些時候很好
但對男性 可能就不太適合 畢竟男性之間是彼此競爭比較的潛意識
這點我以後對男性對話 還是要很注意 也謝謝某訪友的提醒
10:15 我: 所以你覺得 自己有變短一點?
10:28 專科同學C: 很久沒量了我不知道哈哈
10:56 我: 你巔峰時多長
10:56 我: 記得你以前說過
10:56 我: ㄐㄧˋ女都說讚
11:02 我: 15cm嗎 哈哈
21:07 專科同學C: 靠.....你記錯人了吧
21:07 我: 我猜你14cm
March插嘴:
我本身經過系統性鍛鍊後 有達到14cm+
以我的兩性認知 只要你有14cm+ 基本上2/3的台女會對你滿意/非常滿意
1/3的台女會覺得你還ok(因為她們要霸道總裁型的才會滿意 即16cm+)
如果我是單身 我可以經常性的鍛鍊 達到15cm+ 即標準國民老公型 我想應該是可能的
21:07 我: 沒事
21:07 我: 你說用過都說好
21:07 我: 所以我隨便猜猜
21:08 我: 多年前你跟我講過 用過的ㄐㄧˋ女都說好
21:08 我: 你自己忘了
21:08 專科同學C: 是用過都說超好....哈哈
21:08 我: 你說有口碑的
21:08 我: 我相信阿
21:10 專科同學C: 講的 好像男ㄐㄧˋ啊
21:11 專科同學C: 等一下再去找一個來試看看好了
21:11 我: 恩 你有性友 了解
21:11 專科同學C: 想太多了
21:12 專科同學C: 最近吃素
21:12 我: 額 你不是有在健身
21:12 專科同學C: 半年前練到受傷
21:12 專科同學C: 後來都只是玩玩
21:13 專科同學C: 舉太重容易受傷
21:13 專科同學C: 現在比較常打羽毛球
21:15 我: 恩 健身是比較專業的活
21:16 專科同學C: 真的不能硬幹
21:17 專科同學C: 年紀大了
21:17 專科同學C: 一直在退化
21:18 我: 恩 維持皮囊 是一個系統工程
21:18 專科同學C: 顧游泳池明明沒什麼事都一直想睡覺
21:18 我: 基本上只要比同齡人維持得好 就成功了
21:18 專科同學C: 我這我應該蠻成功的
21:19 我: 恩 那很好
21:19 專科同學C: 其他都很失敗哈哈
21:20 我: 你如果皮囊維持得比同齡人好
21:20 我: 個人認為 人的自信 不應該只來自於名利
21:21 我: 東亞人儒家文化都很要求男人名利
21:21 我: 我卻不這樣想
21:21 我: 我認為 同樣一群普通人中
21:21 我: 只要你的皮囊高於同年齡平均水平
21:21 我: 如果你的靈魂思維能更經營
21:22 我: 然後 降維打擊
21:22 我: 找比你更低階的女人
21:22 我: 兩性關係 對人的自信 提升超大
21:22 我: 很多男人 在職場上打拼 為了還不是博得女人的注意
21:22 我: 當然 如果你現在不喜歡女人 當我沒說
21:22 我: 貼圖
21:23 專科同學C: 我幾乎沒在打拼了
21:23 我: 我提供的 是一種簡單的人生哲學
21:23 我: 根本不用打拼
21:23 專科同學C: 沒什麼好拼的
21:23 專科同學C: 又沒有後代
21:23 我: 根本不用拚
21:24 專科同學C: 以後要留給誰啊
21:24 我: 而是把有限的時間 放在兩性關係上
21:24 我: 還是很多大齡熟女
21:24 我: 有空 就約會 跟女人聊天
21:24 我: 這就能獲得相當的自信
21:24 我: 根本不用看名利
21:25 專科同學C: 我不用跟女人聊天就很有自信了
21:25 我: 你比上不足 比下有餘 有自己的房子車子 有一個固定的工作 皮囊在同齡人中有中上的話 已經可以幹掉不少魯蛇了
21:25 我: 但我從你剛剛的話
21:25 我: 我不覺得
21:25 我: 我覺得你缺乏一種生存下去的氣
21:25 我: 抱歉我這麼說
21:26 專科同學C: 不會啊我過得很爽啊
21:26 我: 恩 那就好
21:26 我: 但你剛剛
21:26 我: 圖片
21:26 我: 你這句話洩了你的內心(我只 他說:其他都很失敗哈哈 這句話)
21:26 我: 真正的想法
21:27 我: 我是旁人 會聽得出來
21:27 專科同學C: 是在調侃自己啊
21:27 我: 那就好
21:27 我: 恩
21:27 我: 我太過於認真了 哈哈
21:27 我: 有時會這樣
21:27 我: 恩
21:27 專科同學C: 沒錯
21:28 我: 既然你是調侃 那就沒差了
21:28 專科同學C: 就打打嘴砲
21:28 我: 恩恩
21:30 我: 我2019/10/3有辦健身卡
21:30 我: 今年到期會退掉
21:30 我: 我是比較適合自己練
21:30 我: 辦卡浪費
21:30 專科同學C: 我也辦過
21:30 我: 我太辦卡比較適合 她沒辦法自己練 都要參加團體的活動課
21:31 我: 我鍛鍊的想法是比較功利
21:31 我: 東亞主流女性的審美觀
21:31 我: 是喜歡看流暢型的身材
21:31 我: 肌肉 不太會加分
21:31 我: 所以大部分男人 不一定要靠健身房
21:31 我: 我目前就跳跳繩 做點伏地挺身 足夠了
21:32 我: 我就追求主流女性喜歡的身材就好
21:32 我: 這樣最簡單
21:32 我: 目前體重應該比你重
21:32 我: 84kg吧
21:33 專科同學C: 我72
21:33 我: 我不能那麼輕
21:33 我: 我80kg就很好了
21:33 我: 我想 你吃素 應該是原因
21:33 專科同學C: 因為在學校沒事都在運動
21:34 我: 你運動時間挺長的
21:34 我: 恩
21:34 專科同學C: 我應該蠻懶的
21:34 我: 我比較講cp值 所以一天只跳繩2000下
21:35 專科同學C: 只是這些場所都在學校
21:35 我: 頂多做一點伏地挺身而已 一點點
21:36 專科同學C: 我會游泳一小時
21:36 我: 你的運動時間 很長
21:36 專科同學C: 籃球打半小時
21:36 我: 對我來說 比較奢侈
21:36 專科同學C: 羽球打兩小時
21:36 我: 哀 其實 我還蠻羨慕單身的 不是矯情
21:36 我: 如果單身 想跟誰約會就約
21:36 專科同學C: 哈哈
21:36 我: 恩
21:36 專科同學C: 哈哈
21:36 我: 你那時間只有單身才有的福利
21:37 我: 72kg 那你幾乎沒啥贅肉
21:37 我: 厲害
21:37 專科同學C: 還是有呢 喝了一大堆含糖飲料
21:38 我: 我每天是有喝牛奶
21:38 我: 吃藍莓 對眼睛好
21:38 我: 吃枸杞 壯陽
21:39 我: 這些是固定吃的補身
21:39 專科同學C: 我眼睛廢了
21:39 我: 那開車可以開嗎
21:39 專科同學C: 有戴眼鏡
21:39 我: 恩
21:40 我: 你可以試試好事多藍莓
21:40 我: 我覺得吃了眼睛視力有比較好
21:40 專科同學C: 看近看遠都看不清楚
21:40 我: 也不容易累
21:40 我: 美國空軍都大量吃藍莓
21:40 專科同學C: 長什麼樣子
21:40 專科同學C: 我去好市多只要10分鐘
21:42 我: 我推薦你吃藍莓
21:42 我: 你去賣場問工作人員就好
21:42 我: 因為都有包裝
21:42 我: 一種是放冰箱
21:43 我: 一種是沒有冰的 放蔬菜房間
21:43 我: 去問工作人員
21:43 專科同學C: 下次去買
21:43 我: 圖片
21:43 我: 給自已一個機會
21:43 我: 我是了是有感覺有差
21:43 我: 要長期吃
21:43 我: 我一周買這個兩盒
21:43 我: 是投資
21:43 專科同學C: 這個全聯就有了
21:43 我: 一周就可以吃完
21:44 我: 好事多較便宜 不然你去全聯看看
21:44 我: 洗乾淨 冰冰庫
21:44 我: 每天早晚倒一些在杯子李
21:44 我: 泡冷水
21:44 我: 等冰退掉
21:44 我: 用湯匙吃
21:44 我: 勢力會變好
21:44 我: 視力
21:44 我: 青花素
21:45 我: 圖片
21:45 專科同學C: 不能直接吃喔
21:45 我: 這是好市多另外一個牌子
21:45 我: 可以直接吃阿
21:45 專科同學C: 那幹嘛冰起來
21:45 我: 我只是冰起來當一周的份量
21:45 我: 因為我想放久一點
21:45 我: 但我覺得應該沒差
21:45 我: 你放冰箱下面放個幾天應該沒差
21:45 專科同學C: 之前都是吃藥
21:46 我: 我覺得飲食也相當重要
21:46 專科同學C: 感覺沒什麼用就不吃了
21:46 我: 不然美國空軍部會大量吃藍莓
21:46 專科同學C: 也是
21:46 專科同學C: 前一陣子都不看手機了
21:47 專科同學C: 後來反正眼睛都爛成這樣子了
21:47 專科同學C: 就隨便了
21:47 我: 你用電腦看阿
21:47 我: 螢幕大一點
21:47 我: 那就不影響
21:47 我: 我覺得看手機不太好
21:48 專科同學C: 電腦壞掉了
21:48 我: 少曬點太陽
21:48 我: 電腦又沒多少錢
21:48 專科同學C: 家裡也沒電視看
21:48 我: 去買應該還好吧
21:48 專科同學C: 就覺得沒什麼在用
21:48 我: 那就是你本身的想法
21:49 我: 你自己覺得沒用 就不買了
21:49 我: 恩
21:49 專科同學C: 買了放在那裡沒在用然後就壞掉
21:50 專科同學C: 不知道自己在想什麼
21:50 我: 恩 因為你都在運動
21:50 我: ㄏ
21:50 專科同學C: 所以 就都不買了
21:52 專科同學C: 也沒有都在運動, 在那個環境在我工作的地方
21:52 專科同學C: 閒閒沒事
21:52 專科同學C: 我該去睡覺了晚安
21:53 我: 恩
21:54 我: 晚安
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皮囊的維持靠的是全面性的認知 運動主要是提升形體美
我在2019~2020年一共發表了195篇日記
其中皮囊類的日記有40篇 我的皮囊日記後來又分成「運動」「飲食」「人體美」
再細分下「運動」有20篇「飲食」有8篇「人體美」有12篇
可以看出 「運動」對我皮囊的影響 還是重要 但已經不是獨大的因子
現在「飲食」「人體美」對我也是很重要的因子
由於現在我運動的模式基本上已經定型 也就是 我在「運動」這塊的變化導致的靈感會越來越少
未來「運動」相關的日記 應該會減少 「飲食」「人體美」的日記應該還會持續的有
目前針對皮囊的保養 我基本上分成五個方向來進行
保養五方向:「光老化」「運動」「飲食」「作息」「壓力」
「光老化」
我本來就有防曬的思維 在2010年的時候 甚至嚴格執行擦防曬 主要還是美白思維在影響
目前重新開始嚴格執行的防曬 除了美白效果 光老化也是我在意的點
因為人是看整體形象的 一個人如果臉上有皺紋 他是白皙皮膚或是黝黑皮膚
看起來的皺紋明顯程度有差 白皙的皮膚能淡化皺紋的效果
就像你在街上看到一些老車 如果是白車 看起來沒那麼髒 但車子油漆越深
車子老化後 就看起來越髒 一樣的意思
「運動」
我目前一周至早四次的運動 這個量對維持形體美的最低限度
這個運動量大概是基本60分水平 我打算固定這樣的模式下去 畢竟人的時間有限
運動也只是皮囊的維持因子之一
「飲食」
在2019~2020年之間 我們家飲食的改變是最多的
主要是加入了好事多飲食概念 可參
「飲食」相關的日記
除了原本就有在吃的枸杞 藍莓和牛奶 現在都是我會天天吃的東西
藍莓對視力的提升 抗老化
牛奶對皮囊的滋養 我本來皮膚就是不錯的 加上固定喝牛奶 應該是更明顯的提升
連我太太都看出來了 她有次在晚上黑暗中說 你皮膚怎麼變得那麼好
她意思是我皮膚在黑暗中會發光 呵~~~
她也說我皮膚比較細緻 我個人認為 除了防曬外 每天睡前喝一兩杯牛奶是主要原因
「作息」
脫離了本薪工作 我不用太早起床 晚上也不會天天熬夜
甚至如果不去客戶端 中午也可以睡午覺
總體來說 還是比我之前有本薪工作的時候 更好一點
「壓力」
減壓這件事情 我在之前本薪公司得到免疫系統的病和頸椎有狀況(現在都已痊癒)
就有開始注意了 目前沒有本薪公司的制約
我更放飛自己 我盡量在能賺錢養家就好的情況下
盡量讓自己少給自己壓力
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背景音樂
Dr. J Highlight Mix
NBA第一代飛人 「朱利叶斯·欧文」他有個響亮的外號「J博士」 (Dr. J)
他也是我們熟知的NBA巨星們: 「麥可.喬丹」「克萊德·崔斯勒」「斯科蒂·皮蓬」等的共同偶像
住戶編號:3934162
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