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篇名: 想要肌膚不擦保養品也可以水水動
作者: 建龍	日期: 2013.11.18　　天氣: 　心情:

想要肌膚不擦保養品也可以水水動人嗎？據說生理期細心照顧自己，比什麼都有效。
1. 生理期期間盡量不要洗頭：這是做不到啦，不過洗完頭一定要立即吹乾，倒是真的。
生理期期間，最好是中午洗頭。
2. 生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉！
3. 忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水
會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更
舒適喔，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果
會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4. 吃點甜食：在生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔，還可以幫助
污血代謝。
5. 拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6. 不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發
脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7. 忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
8. 生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油
腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯.桂圓湯.八寶粥都是好點心
喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子
喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，
長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，
所以比較不容易得肝病。
9. 生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝
四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10. 生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為
造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。
11. 有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注

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