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篇名: 發洩情緒~疏導得健康
作者: ~~@夜燈@~~ 日期: 2010.10.14  天氣:  心情:
「人有悲歡離合,月有陰晴圓缺」的確。喜、怒、哀、樂是人的基本心情!

心情高興是再好不過了,但是,有時心情難過也是避免不了的!

因此,在心情難過時,千萬不要壓抑自己,要想辦法疏導情緒!

或是想要發洩出怒氣也要用正確的方法!

為了維持健康,在發洩怒氣時不妨採取下面五個步驟:

一、認清怒意。

二、找出生氣的對象。

三、站在「肇事者」的立場想,為他尋找合理的理由;

告訴自己:「那個找麻煩的搞不好遇上了什麼麻煩,日子並不好過。」

四、用方法放鬆精神。以不攻擊的方式,將不滿表達出來。

譬如說:「我覺得受傷,您的所作所為是否有考慮到我的感受」。

五、寬恕。藉著寬恕,讓自己深深覺得,愛才是人際關係的主宰。
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