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篇名: 中醫小知識...^^~
作者: 愛ㄚㄚ-小窩還是關閉中	日期: 2010.04.22　　天氣: 　心情:

1.
據研究顯示，

每天睡七小時的人最長壽,

睡六至七小時者死亡率最低，

即使只睡5小時的人，

也比那些睡足8小時的人要長壽，

睡超過八小時者死亡率最高。

所以，睡得多不見得可以促進健康，

真正有效率且足夠的睡眠是睡一個晚上後，

白天一整天都可以精神抖擻並且保持頭腦清醒。

當然，真正的睡眠不足確實也會對人體免疫系統產生影響，

增加發生不必要的意外，

甚至與高血壓、心血管病、中風等也不無關係。

2.
香蕉並不會對正常的骨頭有任何影響，但對於受到筋骨（運動）傷害的患者而言，確實要小心食用。

其實，民間口耳相傳：「筋骨傷不可吃香蕉」，依其中醫學理角度看來確有其根據。

骨折、筋骨扭傷不可吃香蕉，是由於香蕉含磷稍高，若吃多了易使體內鈣質相對降低，對骨折病人的復原不利。

香蕉所含的高醣份，在代謝後，會消耗體內更多的維生素B1，造成神經、肌肉的協調失衡，引發傷處的疼痛或惡化。

再者，香蕉中過高的鎂，易造成隨意肌肉的麻痹及肌腱的疼痛。

其實在一般的情況下，反而鼓勵大家多吃香蕉，

因為香蕉含有維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀、錳等，

其中，鉀含量特別豐富，鎂的成分也很高，更是食物中錳的最佳來源之一。

另外香蕉富含水果特有的果膠質，可以促進腸道的蠕動，具有幫助排便的效果。

3.
坐月子期間喝的生化湯，很多產婦不管三七二十一，自行到中藥行抓藥，足足喝上一個月，這絕對是個錯誤。

該怎麼喝，須依婦女體質差異和病情不同來加減。

生化湯的最大作用，在幫助子宮收縮及排除惡露，產後服用自有其必要。

不過....

要達到完整的卵巢、子宮與筋骨修復，必須在幾帖生化湯之後，改變處方，轉而服用補氣血、健脾、補腎的藥物。

另一方面，產後服用生化湯，必須根據生產方式來決定給藥時間和劑量。

自然產宜於廿四小時後開始服用，連續七到十帖；

剖腹產則要延後開始的時間，通常到了第三天才服用，連續五到七帖；

小於廿週的小產，應在廿四小時以後開始喝生化湯，服用三帖即可。

生化湯主成份包括當歸、川芎、桃仁、黑薑和炙甘草，以這五味中藥作基本用藥，再視產婦狀況作加減。

譬如產後⋯⋯
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轉載于國華中醫診所
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