我打算維持高檔的代謝率一個月-March│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 我打算維持高檔的代謝率一個月
作者: March	日期: 2020.04.28　　天氣: 　心情:

日記大分類:皮囊日記小分類:人體美
(日記目錄一覽表) (專有名詞一覽表)
1.塞翁失馬焉知非福
2.5/1開始一個月內我打算早晚跳繩各3000下
3.身體減重容易臉不看起來憔悴比較難
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1.塞翁失馬焉知非福
今天是我在奧客端的倒數第三天
歷經了一年的專案總算要結束了這個案子可分為2019年的開發期和2020年的測試, 修改, 上線期
如果這個案子只算2019年的那我是很虧的
還好2020年外包商讓我簽了新的合約這個約彌補了2019年的損失
而且2020年的紅利期很長從年初到今天每個月都有穩定16萬左右的收入
到五個月中客戶任何需求調整或修正Bug 我還是拿的到錢
雖然去年很幹但新約彌補了我的損失而我當初是因為另外一個程式開發者生病外包商才轉給我開發
雖然當時很幹(錢少程式又難寫) 但今年因為新冠肺炎不少產業受到衝擊
加上外包商自己本身也卡在這個奧客專案(他寫程式也兼做顧問)
這就導致了他沒辦法談太多新案影響到他手下其他開發人員的賺錢機會(包含我的徒弟今年拿到的Case也不多)
從這點看上半年卡在奧客幹得要死的我反而因禍得福獲得了收入的保障
所以人有時候真的不要太抱怨當下很多事情計畫趕不上變化
那個因為生病推掉難寫程式的開發員只是先樂後苦我只是先苦後樂而已
有關於這個專案的奧客可參2020-01-09日記: 我得為自己掙口氣
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2.5/1開始一個月內我打算早晚跳繩各3000下
我對形體美的追求遺傳自我媽參2020.04.26日記: 身體的代謝率提升需要一段時間的副標題: 我媽最討厭肚子
知母莫若子我媽是追求形體美的人對於追求形體美的人她會一輩子都在意這件事情
講誇張一點一個在乎形體美的人到他進棺材之前躺在病床上他都會在乎自己的身材
我媽本來就比較自我因為原生家庭我父母感情就比較疏離彼此各過各的
在沒有比較強的人際關係約束下一個人非常容易順著自我本性走向她偏好的極端
這也是我媽為何一輩子執著在運動並且到老都沒有放下運動的原因
運動中她可以放鬆壓力(她的壓力來自於我爸) 可以讓她維持比較苗條的身材
她身高大約154cm 一輩子除了懷孕和剛生小孩時期體重沒有超過60Kg過
我沒像她那麼極端這當然是因為我會被其他因素制約住這多少會讓我比較平衡一點
所以我的追求形體美是更講效率的同時我也未必終年的追求修長身材總會有段放縱時期
由於我最近體會到代謝率的重要
參2020.04.26日記: 身體的代謝率提升需要一段時間的副標題: 身體的代謝率提升需要一段時間
既然專案結束了現在時間變得很充裕我本來兩周前開始晚上跳3000下的頻率打算用兩個月瘦到80Kg的速度
我覺得可能不夠有效率中年人的代謝率還是不能跟十年前相比
因此我打算早晚各跳3000下這樣我一次跳繩的代謝率不需要撐一整天維持半天就好
代謝率是這樣只要運動頻率夠就會一直提升(提升到這項運動的極限)
當提升到一個高水平人要胖都很難
這就是為何很多職業運動員如NBA球星球賽期間密集的比賽和訓練都瘦超快
但休賽期間如果個人自制力不強很多休賽期間結束回到球隊報到身體都變得很臃腫肥胖
這個運動頻率我能維持一整個月高效率的代謝率這樣估計到5/31 我就能達到80Kg了
我也會在五月暫停健身房的繳費不然不划算等六月初再復繳並恢復上健身房鍛鍊肌肉
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3.身體減重容易臉不看起來憔悴比較難
今天看到網路上一篇知乎文章学会保养 | 林依晨因为减肥一夜间老十岁？真正原因没这么简单
有一句話說「美人在骨不在皮」
這句話的意思是人年輕時膠原蛋白多但老了之後膠原蛋白流失
或是臉上軟組織下垂臉的骨相又有缺點導致撐不住原本的好皮囊
March插嘴:
東亞人的優勢在於皮相歐美人的優勢在於骨相
「美人在骨不在皮」這句話只能用在東亞人身上不能用在歐美人身上
原因是白種人的皮膚實在太糟了皮膚非常乾燥到一定年紀就會流失很多膠原蛋白非常容易起皺紋
在這種情況下白人骨相就算比東亞人要好也很不耐老
所以皮相和骨相實際上是要合在一起看的沒有說誰比較重要的問題
不過這個話題我想之後再用另外一篇日記完整說明
林依晨年輕時臉上膠原蛋白很多所以很顯年輕
她是典型的皮相美人骨相一般所以一但年紀大了瘦下來臉就會凹下去
這也是所有減重需要考量的除了抽脂外靠運動是沒有辦法你想瘦哪就瘦哪
運動當下不太會瘦而是接下來一整天身體會依照你的代謝率調動身上的脂肪
這些脂肪可能來自於臉手腳屁股肚子內臟脂肪等
所以實際上是全身性的瘦身體的瘦很多女生都喜歡
但臉的瘦未必每個人都好看這還是要看臉上的骨相條件
我本身到目前的年紀臉並沒有很明顯的下垂最近運動瘦下來後下頜角(即下巴)的線條也變得比較清晰
但我依然擔心如果瘦到一種程度會不會看起來憔悴
我想這是一個系統工程我還必須要從飲食和作息上整體來看
如果只是追求身體的瘦對我反而單純
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背景音樂
Ryuichi Sakamoto - Merry Christmas Mr. Lawrence (Merry Christmas Mr. Lawrence OST)
1983電影俘虜主題曲坂本龍一曲
電影講的是二戰印尼某島集中營的英軍俘虜和日本軍人之間的事情
主演的有英國軍官俘虜 JACK(大衛鮑伊飾演) 日軍軍官世野(坂本龍一飾演) 等
我知道這個電影但我沒有看過只看過一些片段介紹但主題曲我印象很深這也是由坂本龍一所做的曲
電影有些似有若無的同志情誼展現
電影心得可以參考網路上的影評傳送門

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