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篇名: 測驗:你是否慢性疲勞
作者: ♡ 婧筠 ♡ 日期: 2006.11.06  天氣:  心情:
疲勞已經是現代社會的一種常見現象,也許你就是其中一個;有些疲勞的表現症狀是很微細的,易被忽視,以至已經陷入疲勞自己還不知道。比如,上樓時常常絆腳,或者想不起朋友的電話號碼,甚至喜歡把腳伸到桌上都是屬於疲勞的表現。想檢測一下自己是否陷入疲勞症,不妨試試這個疲勞自測。

  疲勞症的早期檢測:


  疲勞症的早期是有信號的,我們可根據信號進行自檢,以確定自己的疲勞程度與狀況。專家列舉了以下20項症狀:


    (1)早晨懶得起床。


  (2)電車或公共汽車開來了,也不想跑著趕上去。


  (3)上樓時常常絆腳。


  (4)不願與上級和外人見面。


  (5)寫文章或報告時,總愛出差錯。


  (6)說活聲音細而短。


  (7)不願與問事們談話。


  (8)總托著臉呆想
 
  (9)過分地想喝茶或咖啡


  (10)不想吃油膩的東西。


  (11)很想在飯菜上 撒上辣味的調料


  (12)總覺得手腳發硬。


  (13)眼睛睜不開


  (14)老是打哈欠。


  (15)想不起朋友的電話號碼。


  (16)把腳伸到桌上。


  (17)對煙酒過度嗜好。


  (18)不明原因的肥胖或體重下降。


  (19)容易瀉肚子或便秘。


  (20)想睡覺,但上床後卻不易入睡。


  上列情況如果你有2點,說明疲勞是輕微的;


  如果有4點,就是中等疲勞,可以稱為慢性疲勞了;


  如果你有6點以上:那就是過度疲勞了,說個定已經潛在了疾病,必須引起注意,必要時需要上醫院檢查。(瑞麗女性網)


哇!我有十幾點耶!好恐怖喔



慢性疲勞徵候群通常是指病毒感染後出現的疲勞綜合症狀,真正的原因並不清楚,可能包括病毒感染、免疫系統失常、營養不均衡、壓力或精神上的因素等等,第一次出現慢性疲勞徵候群的年齡通常是在20
歲左右。

●疾病症狀●


  1. 要是持續性或間歇性疲勞,就是睡眠或休息亦無法恢復。


  2. 肌肉無力或疼痛,肌肉麻木,協調動作困難。


  3. 憂鬱或其他情緒上的失常,注意力無法集中及睡眠障礙。


  4. 消化異常,喉嚨痛,輕微發燒,頭頸部淋巴腫大。


  5. 關節疼痛,皮膚起疹子,體重改變。


●注意事項●
 


  1. 壓力與免疫系統的缺損有很大的關係,若有壓力應找出源頭予以舒解,最好是能夠避免。


  2. 儘量有規律的做室外運動,如:散步、游泳、騎腳踏車或有氧運動。


  3. 糖及加工過的碳水化合物要嚴格避免。


  4. 咖啡、茶、巧克力及其他含咖啡因的飲料及食物應避免。


  5. 儘量攝取未經加工的食物,如:蔬菜、水果、全麥等。


●建議補充物質●
 


  1. 生素 AB 群、C、泛酸。


  2. 鐵、鎂、鉀、鋅、硒。


  3. 人參、大蒜精、Ω6不飽和脂肪酸。



<網路轉貼分享~看到新聞ㄉ慢性疲勞~去找的資料 >
11/8看電視說每5人就有1人是慢性疲勞
真是恐怖的數據阿


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時間:2006-11-08 23:25
他, 51歲,新北市,待業中
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時間:2006-11-07 21:27
她, 33歲,新北市,交通/運輸
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時間:2006-11-07 20:05
她, 38歲,高雄市,教育研究
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時間:2006-11-07 13:37
她, 36歲,基隆市,學生
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時間:2006-11-07 12:59
他, 56歲,台中市,其他
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時間:2006-11-07 07:13
她, 39歲,新北市,其他
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時間:2006-11-07 01:22
他, 57歲,台北市,待業中
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時間:2006-11-06 20:52
她, 35歲,台南市,其他
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時間:2006-11-06 19:02
她, 36歲,台中市,藝術
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時間:2006-11-06 18:12
她, 99歲,桃園市,服務
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