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篇名: 10大消水腫食物，讓你不再臃腫
作者: chernlin-90	日期: 2013.03.07　　天氣: 　心情:

10大消水腫食物，讓你不再臃腫～ ♥

1.【蘋果醋】
以蘋果醋平衡身體的酸鹼值，有利尿、消水腫作用。

2.【燕麥粥】
燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感，降低血脂和膽固醇。
最好自己煮，將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。

3.【花椰菜】
將一棵或半棵洗淨切好之後，用沸水燙熟，然後加適量的鹽調味即可，每次在正餐之前食用。
還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進食，可以增強其消除水腫的功效，也可使用植物油炒花椰菜。

4.【香蕉】
香蕉含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色。
同時因為香蕉有強烈的促進消化功效，所以可助防便秘，防止肚子水腫。

5.【薏仁】
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。
薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用。

6.【小紅豆】
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，可刺激腸道，有良好的利尿、消水腫作用。

7.【柚子茶】
柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。
鉀元素有利於身體排出多餘水分。
將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。

8.【冬瓜】
冬瓜利尿消腫、清熱消渴。
蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

9.【香菇】
最好將香菇煮湯吸收更好。

10.【黑咖啡】
熱量很低，去水腫的效果驚人。
但不能空腹喝，也不能在晚上喝，否則會影響睡眠。

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想消水腫卻又要保水... [8-}]
看來適合我的室溫...不能超過23度吧 [X-(]
過熱...就很會流汗...狂擦汗後就會開始過敏... [(-*]
紅、腫、刺、癢... [8-}]
外表看起來沒事...裡面卻是難受到不行 [X(]
看來...
略偏冷的地方... [:%%] [:%%] [:))]
比較適合我咩~~~ [:*] [:*] [:*]

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心情不好...
等好時...再回覆各位鄰居們的拜訪囉~
請多見諒囉~TKS [:#] [:*] [:*] [:*]

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