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篇名:
亞麻子的功效
作者:
海虹.平安如意!
日期: 2011.04.23 天氣:
心情:
亞麻子
身體細胞所需的重要原料。
亞麻子(Linseed or flax seed)為亞麻科植物亞麻的種子,主要產於中國大陸內蒙古、黑龍江、吉林等地。
亞麻子含有各種基本油酸Omega-3、Omega-6及Omega-9,其中Omega-3為魚肝油的兩倍。基本油酸是身體中每個細胞所需的重要原料,如果生病或器官功能有衰退的傾向時,亞麻子是一定要每日補充的食品。每天每人需要六湯匙的亞麻子。
此外,亞麻子還可以防止心臟病、癌症,降低膽固醇、血脂、血糖、防止腦部退化。其中所含的維生素E,還能預防掉髮、眼睛退化及皮膚乾涸。另外,亞麻子中含最高的木質素(Lignan),可以防止腸癌、乳癌及攝護腺癌。
食用小祕訣
建議每天每次可食用兩大匙亞麻子和兩大匙芝麻,一天三次,可確保身體健康。
2011.4.23晚18
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時間:2011-04-24 09:45
她, 52歲,台北市,服務
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