每隔一段時間，兩性專家都會出版一些新的研究報告，或是提出高明的建議，改變你處理愛情的模式。在心靈咖啡工作，我們要瀏覽一堆這方面的理論與研究。有些研究很蠢，有些很有趣，有些特別引人注目，因為它真的能夠深遠地改善你的感情關係。下文所提到的五點就屬於這個範疇。遵循這幾項要點可以讓你和你的男人更親密、為感情生活增添情趣，並增加愛情的持久度。而你應該從今天就開始將這些重點付諸行動。

1. 和他聊天

經過了好些年的時間，研究了217對情侶，克拉克大學的心理學助理教授發現了情侶最重要的談話──他稱之為“愛情總體檢”：每一年，你都應該停下腳步一兩次，來檢視自己的感情關係。重點是要切入有意義的話題（你們之間哪個部分最合、哪些部分需要改變），而這些話題是平常對話不會觸及到的。

心理學教授表示，根據研究發現，這樣的檢驗會增加關係的滿意度。情侶間的連結緊密度會更強、更親密、更能接受對方，即使在彼此面前展現脆弱的一面，也覺著很安全。

怎麼做才有效果呢？首先，選擇一個適當的時間。例如，你和他共處了愉快的一天之後，花點時間聊聊。當你們兩人之間的關係一切順利時，自然而然就會比較能放開心胸。你可以不經意地開啟話題，說：“我們在一起樂趣無窮，我也很喜歡跟你在一起，我希望能一直這樣保持下去，所以，我在想，我們能不能談談哪些事情是進展順利的，還有哪些事情是你希望改善的。”然後問他下列的問題：

□ “我們在一起的時候，你最喜歡什麼？”

□ “我們的關係中有哪一件事情你希望能有所改變？”（如果他回答不出來，用下面的問題引導他：“或許不是什麼大事情，可能只是讓你覺得不太舒服的小事情，但如果是一件我們要一起解決的問題，那會是什麼？”）

□ “我知道你喜歡我    （填空。可能是：講一個好笑的故事給你聽、和你一起看比賽等），但是還有什麼事情你希望我更投入嗎？”

□ “關於我們爭辯的方式，有什麼事情是你覺得我們應該改變的嗎？”

□ “你對於我們的性生活滿意嗎？有沒有什麼招式是你想要嘗試的？”

你也應該一起回答這些問題，然後，針對你們的關係和需要革除的事項，展開誠懇的對話。專家說，隨著關係的演進，我們之間都會發展出一些習慣及盲點，讓我們停滯不前，就像是陷入一個慣性的窠臼，但其實你們都期望能達到更平衡的狀態。舉例來說，在性愛方面，他總是採取主動；而你老是安排約會計劃的一方；或是你們經常把彼此視為理所當然。這樣的對話能讓你們釐清一些事情，並且防範於未然。

2. 發揮創意

雖然經濟狀況還是不佳，對於感情關係來說，卻有好的一面。情侶們被迫減少奢侈品的花費（像是餐廳里昂貴的餐點或是高價禮物），並且開始跳脫思考框架，發現這麼做，更能強化彼此的關係。專家點出，經歷了這段艱困的時間，促使人們改變自己對待感情的方式，往更好的方向發展。

人們不再試著融入浪漫戀情的固定模式，開始尋找更平價、獨特且更有意義的愛意表達方式。當你們注意到關係當中的詭譎多變，對於二人世界的長期發展感到欣慰，就能讓你更珍惜自己目前所擁有的，並體會到它的特殊性。

逼你那個喜歡喝啤酒或愛看棒球的另一半去高級餐廳吃晚餐，只會增加他的壓力。不如規劃一個比較像他風格的活動。如果你剛好也是個運動迷，拿著他最愛的啤酒和他一起看延長賽；如果你和他的初吻是在墨西哥的節慶日，不妨每個月五號到墨西哥餐廳點酪梨色拉來吃。專家表示，最快樂的情侶會把兩人關係放在第一位，而這些獨一無二的相處時光正反映出專屬於你們倆的小天地。