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篇名:
熬夜需注意
作者:
忠男.健康快樂!
日期: 2010.09.19 天氣:
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愛當夜貓族,小心熬出一身病。晚睡是現代人的通病,不論是熬夜工作、開夜車唸書、
還是上網聊天、打電玩12點過後夜貓族越來越多,連我也都很晚才睡,真正的要改習慣。
一天睡不到六小小時,就算熬夜,晚睡傷肝、傷身 難「養陰存楊」、晚上人體氣血經絡、
走到膽經、肝經,膽肝經既是養陰的基礎,夜晚若沒有充分的休息,就無法提供白天需要的能量。
晚上十一點到三點熟睡 修復身心最好,常熬夜應補充維他命 B群及 C。可幫助壓力和細胞的傷害。
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住戶回應
時間:2010-09-20 08:49
她, 60歲,新北市,服務
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