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愛吃羊肉爐~孟佳的日記本

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篇名: 讓你胸圍三級跳的私房菜
作者: 愛吃羊肉爐~孟佳	日期: 2015.08.16　　天氣: 　心情:

胸部太小了不好看，很多姐妹都想豐胸，但覺得運動太累見效太慢，那就用飲食來改善胸圍吧，在品嘗美味食物的同時，你的胸圍也會偷偷跟著三級跳哦。

豐胸菜譜之——山藥+青筍+雞肝
原料：山藥、青筍、雞肝
調料：鹽、味精、高湯、澱粉
做法：
1、山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用。
2、全部原料分別用沸水焯一下。
3、鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。
私房話：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和維生素b族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品;莴筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
叮嚀：極品瘦身飲品咖啡、奶、茶·不要在餐前餐後喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營養物質的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。
豐胸菜譜之——木瓜+紅棗+蓮子
原料：木瓜、紅棗、蓮子
調料：蜂蜜、冰糖
做法：
1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。
私房話：木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素a含量極其豐富，而缺乏維生素a會妨礙雌激素合成。中醫認爲木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顔的傳統食品;紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。
叮咛：青木瓜的瘦身美膚豐胸情·木瓜外皮青綠，內瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。制作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調味。
豐胸菜譜之——核桃+松仁+粟米
原料：核桃、松仁、粟米
調料：冰糖、高湯、色拉油
做法：核桃仁、松仁用油炸熟。
私房話：核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素e和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、b族維生素也十分豐富，還是美容美發潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素e，也是專家推崇的健胸食品。
叮咛：美味清湯飲食享“瘦”生活·炒菜時使用葵花籽油最佳，因爲葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。
豐胸菜譜之——花生+黑芝麻
原料：花生、黑芝麻
調料：煉乳、色拉油
做法：
1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2、用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。
3、將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮開，勾芡後即成。
4、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火炖熟，用鹽、味精、料酒調味後，即成。
5、取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
私房話：花生與黑芝麻以富含維生素e著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的b族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
叮咛：隨手可得的補血食物——花生最好不去外面的“紅衣”，因其有極好的補血功效。黑芝麻可以炒熟後碾碎加入，這樣才能充分被身體吸收。

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