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篇名: 滇旅風情四:高原反應
作者: 蓁ܤ 日期: 2010.01.19  天氣:  心情:
有別於一般熱門旅遊路線「昆大麗」(昆明、大理、麗江),在友人精心規劃以及熟識的旅遊領隊配合安排下,我的雲南之旅有另一個美麗的別稱「昆香麗」(昆明、香格里拉、麗江)。香格里拉位於雲南迪慶藏族自治州,在藏語裡「香格里拉」意為「心中的日月」,代表藏民嚮往的理想境界。 

曾有過輕微高原反應經驗的我,對於平均海拔3000公尺以上的香格里拉之行,可不敢掉以輕心!所謂「高原反應」是指人到高海拔區域後,因身體無法適應氣壓降低、含氧濃度減少、空氣乾燥等變化而產生的自然反應。海拔高度到達2700~3000公尺時(因人而異),就可能會有高原反應,常見症狀有:頭痛、暈眩、胸悶、噁心嘔吐、食欲不振、嘴唇發紫、鼻孔出血、嗜睡或睡不著覺等。

沒有健康的身體就沒有愉快的旅遊,為了防範這高原搗蛋客,行前除了注意自我健康、增加體能、避免感冒之外,我和友人還準備了許多作戰物資:包含氧氣瓶、紅景天口服液、紅景天藥粉、紅景天膠囊以及增強心血管功能的藥品等,可說是謹慎嚴陣以待!(左圖照片:高原反應預防配備)

在領隊的諄諄告戒下,我們一行人在昆明(海拔約1800公尺)即開始服用紅景天以增加血液含氧量,數日後進入香格里拉,一切行動更以老年人為典範:緩步徐行、輕聲細語並減少說話,目的是避免增加身體對氧氣的需求。雖然大家都做了準備,但在登上「普達措國家公園」最高處(海拔4159公尺)時,還是有少數夥伴出現了頭痛、噁心、鼻孔出血等症狀,而我則是感到有些輕微頭昏與無力。領隊說得好,想到平均海拔4000公尺以上的西藏旅遊嗎?這裡就是領取入場券的地方,可以評估一下自己的身體是否能適應(唉~看來我還沒有取得這張入場券)。

在香格里拉愉快的睡上一晚,對生活在低海拔的我們來說並非易事,領隊已經先預告了:許多遊客在此會有睡不著或夜半凌晨頭痛難眠的情形,若想減輕症狀,可考慮使用飯店的《氧吧》服務,但是收費較高(以分鐘計費),若真的狀況嚴重,晚上也可報名既經濟又實惠的《吸到飽吸氧團》,專車接送到醫院掛號吸氧直到滿意為止(這可是我們領隊最喜愛的高原活動)。在高海拔地區,「洗澡」也是有學問的!導遊央金(藏族姑娘)告訴我們,當地人其實不常洗澡,除了氣候乾燥涼爽不易出汗,也為了避免洗澡不慎造成缺氧危險,有人甚至一生只洗三次澡(出生、結婚、死亡)。對於外地來的遊客,導遊通常會建議盡量忍耐不要沐浴,如果實在非洗不可,也要把握下列小技巧:洗澡時浴室不要關門讓水蒸氣可以散出(避免浴室缺氧),散出的水蒸氣也可以讓房內空氣不致於太乾燥,此外,洗澡時水溫不宜太高且速度要快~最好在10分鐘內完成!

聽完了領隊與導遊的建議,我和友人開始掙扎著~究竟要不要洗澡呢?如果半夜不適,後續行程豈不泡湯了?思前想後,決定遵照導遊的《洗澡要訣》辦理,然後再去飯店的《氧吧》小小充氧一下,增強翌日高原戰鬥力!踏進氧吧,感覺很新奇,氧吧像是有醫院氣氛的按摩院,一排舒適的單人沙發,每個座位旁邊配有一台高壓氧機,接上軟管即可使用,呼吸純氧每分鐘收費1.5人民幣,第一次覺得氧氣是如此的珍貴。(右圖照片:飯店氧吧一隅)

有想過嗎?生活在低海拔的人在高海拔地區會有高原反應,那生活在高海拔的人如果到低海拔地區又會如何呢?央金笑答:「當然也會不舒服啊!低海拔地區,氧氣太濃~會醉氧!症狀也是頭暈無力,所以我很少去低於2000公尺的地方。」我忽然想起一首我很喜歡的歌《飛鳥與魚》,以海平面上下來比喻不同世界的人,此刻的我深刻體會著,海拔高度原來是這樣無形的分隔線。
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住戶回應
 
時間:2010-11-04 22:49
她, 94歲,台北市,其他
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時間:2010-06-08 17:37
她, 60歲,亞洲其他,醫療
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2010-01-24 09:49
她, 39歲,台中市,學生
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2010-01-24 16:46]:

我2月沒有計畫要出國旅遊喔^^*
先預祝您順利成行旅途愉快 [;-)]

 
時間:2010-01-24 09:46
她, 39歲,台中市,學生
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2010-01-24 16:45]:

謝謝您的資訊分享 [:D]

 
時間:2010-01-23 23:24
他, 42歲,台中市,資訊
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作者回覆說[2010-01-24 16:38]:

我也希望自己能有機會到西藏一遊^^
或許可以先到其他高原地區旅遊看看,
藉以了解自己狀況並培養適應能力。
下列資訊或許您可以參考一下~
玉山國家公園網站:高山症的預防與處理
http://www.ysnp.gov.tw/climbingsafet.aspx?id=3

 
時間:2010-01-23 22:36
他, 66歲,台北市,娛樂
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作者回覆說[2010-01-24 16:32]:

謝謝您的資訊分享 [:D]

 
時間:2010-01-22 22:37
他, 42歲,台中市,資訊
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2010-01-23 16:25]:

如果攀登3000~3900公尺的玉山都沒有高山症狀,
相信到相同海拔的其他高原區域,
身體的適應能力一定也比常人優越許多。
不過在高海拔區域停留的時間長短也要注意,
通常初至高海拔區域的前4~5小時,
因體內氧含量尚未明顯降低,所以身體比較不會立即感到不適。

 
時間:2010-01-20 05:11
她, 61歲,台北市,服務
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作者回覆說[2010-01-20 14:20]:

我同行的朋友就是在出發前先準備了氧氣瓶
結果... 行李檢測時被查扣~因為氧氣瓶不能上飛機 [8-}]
所以... 我確定可媽無法攜帶姪女的氧氣瓶出國旅遊
只能到當地購買囉 [;-)]

 
時間:2010-01-20 02:41
她, 45歲,亞洲其他,其他
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作者回覆說[2010-01-20 14:13]:

第一次去高海拔區域旅行的人
可能不了解自己的身體適應能力
因此常有捨不得多花費準備氧氣瓶或藥品的情形
往往等到有狀況時才四處尋求協助...

我們此行有遇到另一個台灣團和我們住同一飯店
隔日聽到他們全部團員都高原反應嚴重留在飯店休息
真是很離譜~感覺他們領隊很沒經驗又失職...

到高原旅遊真是要考慮一下並做好準備唷 [;-)]

 
時間:2010-01-19 23:40
他, 47歲,新竹縣,政府機關
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作者回覆說[2010-01-20 13:54]:

休假確實不容易安排~
或許可以先考慮短天數的行程 [:)]


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