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篇名: 五種美胸方法讓胸部更加挺拔
作者: 愛吃羊肉爐~孟佳	日期: 2015.08.16　　天氣: 　心情:

想要美胸，首先要警惕胸部下垂，平時生活中需要注意坐姿和內衣的選擇，還要做適量的豐胸按摩和運動豐胸，也要多吃豐胸食品。當然，豐胸手術也可以矯正胸部下垂的問題，不過在考慮做豐胸手術之前不妨試試運動豐胸、豐胸按摩和多食用豐胸食品哦!ol們在有著一份令人羨慕的工作同時，也面臨著一些小小的困擾。在電腦前一坐就是一天，美妙的身材在不知不覺中“流失”了。其中一個損害是很多女生意識不到的，那就是胸部下垂。

醫生說，女生胸部下垂其實是由多方面因素造成的：第一，是本身的遺傳因素。第二，是每位女生發育程度不同，相對而言胸部受到的重力也不同。第三，當年齡比較輕的時候，胸內部韌帶比較緊，皮膚相對而言也比較緊致，而隨著年齡的增加，韌帶能力也隨之而下降，皮膚也開始出現松弛的趨勢，這樣一來也是會造成胸部下垂。
經常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，而且時間長了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等。另外，常時間處于哈腰駝背、雙手雙肩下垂的狀態，胸部經常處于下墜、松弛狀態，會有地心引力造成的胸部下垂，就可能導致胸部明顯下垂甚至變小。
挺胸方案
方案一：選一款合適的內衣
醫生給ol們的建議是：選擇一款好的內衣，彈性良好的內衣、透氣度高、合適的內衣可將胸部托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。並且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物，做好適度的鍛煉是有利于加強鍛煉胸部肌肉的，但是，對防治胸部下垂其實作用並不是十分顯著。
方案二：姿勢調整
職場女性注意姿勢，坐立時挺胸擡;走路時挺直背部;睡覺時采用仰臥位或側臥位，少用俯臥;多做深呼吸。這些都有利于預防使用電腦過久引起的胸部下垂。
方案三：胸部運動
在緊張的工作中，不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動，每日3—5次，每次持續5分鍾，可有效預防胸部下垂。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到乳房皮膚微紅微熱爲止，最後提拉乳頭數次。
方案四：多吃美胸食物
莴筍：它是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
木瓜：它是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顔食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。
核桃和松仁：富含維生素e和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、b族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。玉米富含維生素e，也是飲食專家推崇的健胸食品。
黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
酒釀和枸杞：它是非常傳統的豐胸食品，其中發酵産生的酶類、活性物質和b族維生素有利于乳腺發育。鹌鹑蛋含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。
花生和黑芝麻：富含維生素e，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。
方案五：手術矯正
醫生認爲，通過手術可以達到胸部下垂矯正的目的。手術的基本原理都是將下垂松懈的乳房組織上提固定，並相應去除形成“皮膚乳暈”，獲得正常的乳房外觀。因爲這種手術術後僅在乳暈與皮膚交界處下手術痕迹，隨著時間的推移痕迹幾乎不可見!

　

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