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篇名: 防心臟病.園藝快走.讚啦
作者: 曉龍女	日期: 2012.09.04　　天氣: 　心情:

防老年心臟病園藝快走都有用 (資料來源：中央通訊社2012/08/14)

根據英國一份長期研究，50幾歲開始增加運動量，可能減少晚年心臟病發的機率。
每週只要2個半小時適度運動，包括園藝、DIY和快走等活動，
就可能抑制相信會引起心臟病發的身體發炎。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，這就表示，對於受到奧運選手豐功偉績鼓舞的中年人來說，
為了改善自己的未來健康，開始運動永不嫌晚。

研究人員說，不一定只有激烈鍛鍊或運動才具有預防性益處，
只要是能提高心跳速率的運動都有效，包括園藝、DIY和快走等休閒活動。

研究人員表示，運動與改善心臟健康的關聯早已眾所周知，
但是這份由英國心臟基金會（British Heart Foundation）資助科學家執行的最新研究，
是第一個證實如此做具有抗發炎作用的大規模研究。

這份10年研究最後發現，開始運動的中年受試者血液中「發炎指數」較低。

研究顯示，接近退休或已經退休的中老年人當中，有運動者的發炎指數比相對較少運動者低。

研究主要執筆人、倫敦大學學院（University College London）流行病學與公共衛生副教授哈默博士（Mark Hamer）表示：「我們的研究首次揭露運動對發炎和心臟病的長期效應。」

〜«運動»〜
生命之延續在於運動。不需做刺激或激烈,但持之以恆且長久的運動，就做些有氧的運動，多去公園，樹木花草多的地方吸取日月精華”芬多精”，到大自然懷抱走走，生命還是那麼燦爛美好的光明康莊大道。遠離病痛之苦不二法門, «運動»囉!

〜«愛的叮嚀»〜
每個禮拜只要兩個半小時讓心跳速率提高，就可以抑制引起心臟病發的身體發炎,是不是很簡單呢？
[:D]

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