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篇名: 2007/09/23的日記
作者: 咖啡女郎	日期: 2007.09.23　　天氣: 　心情:

[7]忌當風而睡：
古書 <瑣碎錄> 說，臥處不可當風，當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩
受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的
電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力
較弱。

[8]忌張口呼吸：
中國古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻
腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。

[9]忌睡中忍便：
現代研究認為，憋尿忍便對人體均有害處, 也會影響睡眠。

[10]忌貪睡懶覺：
中國的 <內經> 中早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應
以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。
（不過內經說睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起
、冬天早睡晚起...所以冬天睡懶覺應該是不錯的...^_^ )

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