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篇名: 喝咖啡觀念的重大衝擊
作者: Joseph阿星 日期: 2019.04.26  天氣:  心情:
最近健康專家發表了一個令人驚訝的觀念,我們長期喝咖啡的人,
常常最喜歡喝拿鐵或是卡布,竟然是一種避免的動作,我們看這篇新聞:
喝拿鐵抵銷鈣質流失? 食藥署:鈣質攝取反而更少


喝拿鐵可以補足咖啡因流失的鈣質,食藥署闢謠專區澄清,反而是降低鈣質攝取。


現代人天天一杯咖啡,被譽為「隱形殺手」的骨質疏鬆症恐悄悄上門,坊間流傳,若擔心喝咖啡造成骨鬆,可改喝拿鐵,食藥署闢謠專區今回應,乳品與咖啡因一起飲用,奶中的鈣質會與咖啡因中的草酸結合,反而降低人體的鈣質吸收,建議均衡飲食,多運動、曬太陽,才有辦法避免骨鬆的發生。
咖啡因是否會促使鈣質流失,目前仍在爭議中,不過骨鬆醫學會已將咖啡因列為危險因子之一。對於過度攝取咖啡因,包含茶飲、咖啡等,可能造成鈣質的流失的,而坊間傳言拿鐵的配方是一杯義式濃縮配上牛奶,因咖啡因流失的鈣質,剛好可以透過牛奶補回來。
食藥署闢謠專區回應,根據世界衛生組織(WHO)建議,乳品與含有咖啡因飲品應避免一同飲用,牛奶中的鈣質會與咖啡所含之草酸結合而排出體外,會降低鈣質吸收。
食藥署表示,鈣質流失的原因多元,且長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動且平時少喝牛奶者,極可能是骨質疏鬆的高危險群,衛福部建議成人每日鈣建議攝取量為1000毫克,因此均衡飲食相當重要。
最後也提醒,日常中可多補充高鈣食物,除牛乳或乳製品外,亦可從小魚乾、豆製品、堅果類、蔬菜等食物獲得豐富鈣質。亦可藉由適度曬太陽,產生維生素D,幫助體內鈣質吸收;多運動,強化骨骼。
原來我們喜愛喝的拿鐵或卡布咖啡,竟然反而是身體吸收鈣質阻礙,必須還要額外補充鈣質,這下怎麼辦呢?


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住戶回應
 
時間:2019-05-13 21:15
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-05-14 19:21]:

晚上好~光爺
這樣不錯啊,好的生活習慣啊.. [:D]
1.(原2)中華電信其實是最小氣的! [:-x]
2.(原3)我恐怕沒辦法搞出人命囉... [:|]
3.(原4)沒辦法,現在台灣社會已經被撕裂成兩半了... [:-x]

 
時間:2019-05-13 17:39
她, 45歲,高雄市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-05-13 19:15]:

妹...乾杯! [:%%] [:$$]

 
時間:2019-05-13 05:18
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-05-13 19:14]:

晚上好~光爺
睡死了沒關係啊,當然是睡覺舒服啊... [)-D]
1.當然知道啊,跟每個人的個性與習慣有關啦 [)-D]
2.中華電信會推出299吃到飽嗎? [:o#] [:o?]
3.所以囉..如何教小孩很重要!
4.就是囉,台灣就是被這些政客給害死了! [:-x]

 
時間:2019-05-09 21:41
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-05-12 22:05]:

晚上好~光爺
這時候回,光爺應該就不會立刻回了! [)-D]
1.送禮沒有所謂的年紀啦,還有老人家互相送禮的咧.. [:-x]
2.所以只這繼續這樣,我也是啊! [:-x]
3.不是我像小孩,而是現在小孩不知足的很多! [:-x]
4.他們不認為他們是中國人,認為他們是台灣人啊!
5.這好像是公認的... [)-D]

 
時間:2019-05-09 19:10
她, 45歲,高雄市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-05-12 21:56]:

那麼既然這樣,妹就跟哥一起喝吧! [:%%]

 
時間:2019-05-09 12:30
她, 45歲,高雄市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-05-09 19:05]:

原來是這樣喔,早說嘛... [8-}]
但是哥的好友這樣勸哥的,管他如何,日子過的快樂才重要,
喜歡喝拿鐵,還是照喝不誤!缺鈣就額外補鈣就好,哥聽了好高興啊! [:%%]

 
時間:2019-05-08 21:49
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-05-09 19:01]:

晚上好~光爺
我不覺得光爺有肢體障礙,光爺好的很哪... [:D]
1.我是看交情啦,如果都好,我都會送! [:)]
2.可是遠傳的299吃飽我不會動心,遠傳的還是沒有中華好
3.好啦,希望你們的用心,小孩能體會並都永遠記得! [:)]
4.哇..光爺不錯喔,還會說都是中國人,這如果在外面被有色政治人士聽到,他們會抗議的呢.. [X-D]
5.嘿嘿...我說的沒錯吧! [)-D]

 
時間:2019-05-08 17:55
她, 45歲,高雄市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-05-08 19:22]:

小妹怎麼爺東爺西的?把星哥都叫老了啦... [:-x] [:@]
小妹為何覺得哥骨頭不好啊? [:o?]

 
時間:2019-05-08 16:46
她, 51歲,台北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-05-08 19:05]:

唉呀...娃可上來了,哥好想你啊... [:((]

 
時間:2019-05-06 21:53
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-05-08 19:19]:

晚上好~光爺
電腦可以用二隻打手機只剩一陽指?光爺有這麼忙嗎? [)-D]
1.啊...送禮還有分送男沒送女有喔?好無趣ㄟ,還好沒要光爺送... [:-x]
2.氣..我也是啊,剛續完約就來個499吃飽專案,把人當傻子耍.. [X(]
3.是沒錯啦,只是小孩玩了就忘,唉.... [:-x]
4.是啦,但一般來說,大陸的往往比較精 [:)]


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