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篇名:
坦誠表達自我
作者:
吾意(一地雞毛是日常)
日期: 2014.05.30 天氣:
心情:
「我們羞恥、害怕、努力建立自我價值感時感到脆弱;但脆弱也孕育出喜樂、創造力、歸屬感,以及愛。」
──休士頓大學社會心理學教授 布朗(Brené Brown)
表達自我、坦率分享想法與感覺,有可能會遭到別人的拒絕、否定或傷害,但是若選擇不去表達自我,
用虛假的外表來掩飾自己,不論那虛假的外表給人多好的印象,
終究是種自我拒絕,將導致不快樂也不滿意。
雖然忠於自己、展現真我,別人有可能會不喜歡他們所看到的這個你,
但若你時常裝模作樣,最終你會變得不像自己。
以虛假外表示人,通常顯示自尊心低。偽裝而不展現真正的自己,不僅無助於解決問題,長久下來,
還會導致自尊心更進一步降低。
就算別人喜歡這個偽裝的你,他們喜歡的終究不是真正的你,而是那個偽裝的你。
選擇展現真我,而非假我;選擇真實,而非偽裝;選擇坦誠表達,而非製造假象,
那麼就可不必再為真正的自己感到抱歉,而是可以讓自己的內在發光。
社會心理學教授布朗(Brené Brown)研究自我價值感高的人,
她想了解是什麼令他們有別於自我價值感低的人們。
布朗發現,自我價值感高的人有個明顯特質,那就是勇氣,展現不完美和脆弱的勇氣。
自我價值感高的人會主動先付出愛,不會時時擔心他們付出的愛能不能獲得回報;
對於他們真正想要的職務,就算獲得的機會渺茫,他們仍然勇於爭取。他們展現真實的自己,
不擔心別人會如何看他們;他們願意放下自己應該要成為的模樣,而做真正的自己。
他們非但不隱藏自己的脆弱與不完美,還勇於承認和分享。
容許自己脆弱,放下完美的面具,其實是很難做到的事。
脆弱會讓你付出代價,讓你很受傷。但是,相較於隱藏及壓抑真我所付出的代價,
脆弱的代價則顯得微不足道。當我們不容許自己脆弱時,我們也壓抑了喜悅與快樂,
抑制自己在生活中建立深厚、有意義的連結的可能性。
你能不能更坦率地展現真我呢?勇敢去做吧!容許自己脆弱,展現真實的你!
(本文作者/塔爾‧班夏哈)(摘自/幸福的魔法/天下雜誌出版)
獨舞的楓葉-海穌
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踩到狗屎, 衰爆了
住戶回應
時間:2014-05-31 13:45
她, 65歲,高雄市,待業中
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2014-05-31 13:46]:
是, 需要偽裝自己是件很痛苦的事
時間:2014-05-30 21:20
她, 66歲,台北市,其他
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2014-05-30 21:21]:
是 [:D]