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篇名: 盜汗無故變胖掉髮都荷爾蒙失調
作者: 愛吃羊肉爐~孟佳	日期: 2019.12.17　　天氣: 　心情:

盜汗、無故變胖、掉髮都是荷爾蒙失調惹的,激素平衡食物，讓你精瘦美！荷爾蒙掌控著身體的成長與代謝功能，除了生理層面外，也會影響人的與心理。因此，當荷爾蒙不正常時，心理與生理皆會產生病兆。很多人以為自己只是單純「生病」了，殊不知，荷爾蒙失衡一日不治，病就一日好不了，

荷爾蒙失衡症狀

體重增加

體重無故持續增加常是因為荷爾蒙失調，腎上腺皮質素（或稱壓力荷爾蒙）增加也與體脂肪上升相關。

失眠

失眠的因素很多，而荷爾蒙失調就是其中之一，情況嚴重，可已考慮尋求醫療協助，增加體內的褪黑基素與血清素含量有助入睡。

許多專家建議睡前做伸展運動以及補充富含色氨酸的食物，有助入睡。

盜汗

女性到了更年期時會有雌激素下降的問題，造成夜晚盜汗，但即使是年輕的女性也可能因荷爾蒙失調而產生盜汗情況。

疲倦

長期無故感到疲倦可能代表體內腎上腺皮質素增加。

食慾大增

渴望甜食、暴飲暴食是荷爾蒙失調的明顯徵兆。可能是甲狀腺，或是與代謝相關的荷爾蒙出了問題。

憂鬱

持續無故沮喪、憂鬱也可能是因為荷爾蒙失調。然而，導致沮喪的原因非常複雜，因此務必就醫診斷。

消化不良

胃泌素、胰蜜素、膽囊收縮素都是腸道內參與消化的酵素，參與腸道的蠕動、營養吸收、發炎。因此當這三種酵素失衡時，會產生腹痛以及其他不良的症狀。

掉髮,睪酮、雙氫睪酮、甲狀腺激素等荷爾蒙發生異常時，會導致落髮。

荷爾蒙平衡食物

綠花椰菜
亞麻籽
綠茶
橄欖油
酪梨
蘋果
奇亞籽
堅果
有機黃豆
水
莓果
肉桂
有機優格
石榴
薑黃
薑
黑巧克力

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