減肥吃對這10種食物提高基礎代謝瘦得快 隨著年齡，人的基礎代謝率也會跟著變低，除了透過運動可以提高新陳代謝，在飲食上，吃對食物也可以幫助你提升每日基礎代謝率。以下這些食物給你參考，在你未來選擇食材或餐點上選擇，提高你的新陳代謝率，讓妳瘦得輕鬆愉快！& ...《看全文》

9招腰瘦讚！全球傳瘋了的瘦身操，堅持一個月瘦到驚叫！ 想瘦成一道閃電的美女們趕快學起來！9個動作，極速燃燒脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。練出腹肌、練出人魚線！全能！高效！真的傳瘋了！每組15-25個，每次2-3組， ...《看全文》

夏天是減重好時機..【減肥晚餐三原則：早、少、淡】 1.早點吃：最好6點前吃完 晚餐最好不要超過6點，最晚也不要超過7點。因為晚餐吃完，不久就要去就寢，因此活動力比較少，吃下去的東西來不及轉化成能量，就會儲存成脂肪。 2.吃得少 晚餐除了要 ...《看全文》

中國時報【黃筱珮╱竹市報導】作者： 黃筱珮╱竹市報導 | 中時電子報 –  「每天睡前和起床各做半小時仰臥起坐，動作要慢，讓脂肪燃燒掉…」室內設計公司老闆黃世禮，長年 ...《看全文》

今年夏天你可以和大象腿說掰掰了！女生天生容易囤積脂肪在下盤，不過別擔心，今天要傳授雕塑大腿的大絕招－深蹲。  只要運用生活中零碎的時間做深蹲，正確鍛鍊肌群，再加上認真進行有氧運動來消脂肪，就可以使大腿線條更為緊實，打造少女時代般 ...《看全文》

《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》 早上空腹喝一杯果汁：排便、淨毒，一週瘦2公斤 非讀BOOK 非讀BOOK About 撰文者藤井香江 曾經不吃澱粉、只吃香蕉都失敗，只是早餐喝神奇蔬果汁，竟然瘦20kg！ 本書作者藤井香江從17歲就開始不停 ...《看全文》